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You are here: Startseite / Rezepte / Süßes / Fruchtige Erdbeer-Protein Bites – kleine Protein-Häppchen zum Selbermachen

Fruchtige Erdbeer-Protein Bites – kleine Protein-Häppchen zum Selbermachen

24. June 2018 By Rebekka Trunz 9 Kommentare

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Erdbeeren, Erdbeeren, Erdbeeren. Vor allem, wenn man mit denen aus dem eigenen Garten augewachsen ist, freut man sich besonders auf die Beeren-Saison. Aber nicht nur mit frischen Erdbeeren kann man tolle Sachen machen. Auch mit Erdbeer-Pulver kann man sich in der Küche so richtig austoben. Bliss Balls, Desserts oder kleine Häppchen wie diese hier – optimal für die kreative Küche im Sommer 😍

Heute gibt es ein Rezept, das ich schon lange mit euch teilen möchte: Fruchtige Erdbeer-Protein Bites. Kleine Protein-Häppchen, die nicht nur besonders schön anzusehen, sondern auch phänomenal lecker sind! Es war mein offiziell erster (veganer) Protein-Riegel Versuch – und was soll ich sagen: Geschmacklich bin ich vollauf begeistert. Überhaupt nicht sandig oder pappig, wie man es von pflanzlichen Proteinriegeln oft kennt. Im Gegenteil, eine tolle selbstgemachte Süßigkeit.

Die Basis der Protein-Bites besteht aus einer Mischung aus Datteln, Mandelmehl (sehr proteinreich), pflanzlichem Proteinpulver, Mandelmus und Kokosblütensirup. Klar, das muss dazugesagt werden: die Zutaten sind nicht gerade billig. Aber das sind fertig gekaufte Riegel aus dem Laden ja schließlich auch nicht 😉 Es lohnt sich auf jeden Fall! Hat man sich die Zutaten einmal geholt, kann man tolle Sachen damit machen.

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5 von 4 Bewertungen

Erdbeer-Protein Bites

Autor: Kichererb.se

Zutaten

  • 175 g Datteln
  • 60 g Mandelmehl
  • 50 g Mandelmus
  • 40 g pflanzliches Proteinpulver
  • 40 g Kokosblütensirup
  • 2-4 EL Erdbeerpulver
  • 1/2 TL Vanille

Anleitungen

  • Datteln mit allen restlichen Zutaten (außer Erdbeer-Pulver) in einen Mixer geben und mixen, bis alles klein ist. Die Masse in eine Schüssel geben und mit den Händen zu einem geschmeidigen Teig verkneten.
  • Die Masse halbieren und in die eine Hälfte das Erdbeerpulver unterkneten. Wenn die Konsistenz zu fest wird, einen Esslöffel Wasser dazugeben.
  • Aus den beiden Hälften Stränge formen. Nebeneinander legen und beide Stränge gegenseitig eindrehen. Ausrollen und wieder drehen. Den Prozess so lange wiederholen, bis ein daumendicker, marmorierter Strang entsteht.
  • Mit einem scharfem Messer kleine Häppchen abstechen. Die Protein-Bites luftdicht verschlossen im Kühlschrank lagern. (Die Protein-Bites lassen sich auch ganz prima einfrieren. So halten sie sehr lange und können vor dem Verzehr einfach kurz herausgenommen werden.)

 

Ob als kleine Süßigkeit zwischendurch, Topping auf Smoothie, Oatmeal, Bananenbrot & Co. – die kleinen Protein-Bites sind wahre Leckerbissen. Vor allem mit Beeren kombiniert schmecken sie einfach wunderbar lecker. Sommerlich, fruchtig und süß… Habt ganz viel Freude mit dem Rezept! 🙂

Kategorie: Süßes Stichworte: Beeren, Datteln, Mandeln, Sommer, Vanille

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Leser-Interaktionen

Kommentare

  1. Pauline meint

    Sunday, der 24. June 2018 um 18:12

    5 stars
    Die sehen echt so so so lecker aus *-* Ich wünschte ich könnte durch das Bild auch nur mal einen probieren 😀
    Super schön Food Fotografie Bilder auch! Da bist du echt eine große Inspiration für mich was das angeht 🙂
    Bin total gespannt, was mit deiner neuen Kamera jetzt noch alles passiert 🙂

    Liebe Grüße
    Pauline <3

    https://mind-wanderer.com/category/food/

    Antworten
    • Rebekka Trunz meint

      Tuesday, der 24. July 2018 um 10:28

      Oh ich danke dir Pauline! Du gibst einem immer so liebes Feedback… darüber freue ich mich jedes Mal so sehr <3

      Ganz viele liebe Grüße an dich,
      Becky

      Antworten
  2. Kristina meint

    Monday, der 30. July 2018 um 12:35

    5 stars
    Wooow sind die schön Sehen super lecker aus!
    Das Rezept landet auf jeden Fall auf meiner todo-Liste …danke dafür!
    Liebe Grüße
    Kristina

    Antworten
    • Rebekka Trunz meint

      Tuesday, der 7. August 2018 um 07:22

      Das freut mich total! Danke für den lieben Kommentar 😀
      Viele liebe Grüße!

      Antworten
  3. Laura Amberger meint

    Thursday, der 13. September 2018 um 09:51

    Hallo Hallo!
    Da sich die Erdbeerzeit bald dem Ende zuneigt – hast du vllt noch Tipps was für Alternativobst sich anbieten würde?
    Ps: Tolle Tolle Tolle Rezepte!

    LG Laura

    Antworten
    • Rebekka Trunz meint

      Saturday, der 15. September 2018 um 22:39

      Hallo Laura!
      Ich danke dir 😀 Stimmt, die Erdbeeren sind nun leider nicht mehr in Saison. Da im Rezept keine frischen Erdbeeren benötigt werden, ist das jedoch kein Problem. Anstatt dem Erdbeerpulver könntest du prima auch was exotisches bzw. etwas Matcha-Tee ausprobieren? Oder du machst eine Schoko-Version oder passend zum Herbst mit Zimt, Lebkuchen oder Pumpkin Spice (Rezept hier). Es gibt tausend Möglichkeiten glaube ich 😀 Das ist das Tolle 😀
      Viele liebe Grüße <3

      Antworten
  4. Nicole meint

    Thursday, der 3. January 2019 um 22:29

    5 stars
    Wow wirklich toll. Ich bin so so dankbar für das Rezept da ich lange auf der Suche nach Rezepten mit veganem Proteinpulver war. Gerne mehr 🙂 ganz liebe Grüße

    Antworten
    • Rebekka Trunz meint

      Thursday, der 7. February 2019 um 07:54

      DANKE für dein Feedback. Ich werde versuchen, in Zukunft ein paar mehr Rezepte mit Proteinpulver zu kreieren. Viele Grüße:)

      Antworten
      • Elena meint

        Friday, der 25. September 2020 um 06:45

        5 stars
        Hallo,
        Welche Proteinpulver benutzt Du? Ich bin auf der Suche nach ein vegan Proteinpulver, ohne chemische Zutaten.
        Danke!

        Antworten

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